毎朝の快感！
1 朝のウンコ 前の晩8時前に晩飯を済ませていることと、野菜たっぷりの食事であれば、翌朝のウンコの気持ちの良いことこの上ない。
ドーット、一気に出てしまい、体の中の悪いものすべて出てしまう快感、これはまさに快感である。
便秘に悩んでいる人は、この二つの条件を守って晩飯をとって見てください。
それでもダメな時は、穿り出すこと。確実です。
2 散歩中に屈伸をしたり、腕立て伏せをしたりしてるんだが、中でも後屈、後ろに反り返って、大きく息を履いたり、吸ったりを15呼吸を2セットする。
運動の中でも、反り返りをすると、やり終わった時に、固まっていたからだが柔らかくなり、筋肉に良い血が流れて、スーッとする。
本当にスッキリする。若い時は気にならなかったが、反り返りだけで、筋肉が柔らかくなったような気がする。
60才以上の人は騙されたと思ってやって見てください。とは言うもののしょっちゅう騙している俺が言うんだから、信用されないかも。
3 禿げ止めの、リアップだか、パーク21だか、何だか21を頭に振りかけていたが、ある日てっぺんだけでなく、後頭部から、耳の付け根のあたりまで、ブラシでこすってみた。
これが気持ちのいいのなんのって、てっぺんはしょっちゅうブラシでこすっているのでなれていて、バカに気持ちのいいものでもないが、
後頭部と耳周りをブラシでガリガリやると、我慢汁が出るほど気持ちが良い。
男性にお勧め、人には言わないように、特に我慢汁などとは口に出さない方が良い。