幸せ発見メソッド

テーマ:ビュウティフル ヒュウマンライフ

慶応 前野隆司教授
自分はどんな事があると喜びを感じるかを調べる。
毎日の終わりにその日の「喜び度」をA~Eの五段階で評価をする。
その日の出来事を書く。
何があったのでAにしたか、Cにしたか、分かるようにする。
これを30日続けると、
自分は気の合った人と飲んだり食べたりするとが好きだと思っていても、
実際には飲んだり食べたりする前の出来事が大きく影響している事がわかる。
そうすると
いい事があった日に、気の合った人と食べるようにすると、より喜びが大きくなる。

今日は実家のお茶刈り。
好きな百姓をする。倅と義兄と一緒に過ごせる。これだけでBランクにはなる。
庭のテーブルで4にで昼飯を食べる。Bの評価
ポカポカと暖かい。えらく幸せ気分になりAランク
気温によって、幸せ気分に差が出る事が分かった。